Kasulik teada
„Kõik analüüsid olid korras – ja nüüd selline häda! Mida ma valesti tegin?“ See on küsimus, mida patsiendid esitavad sagedamini, kui arvata oskame. Kas analüüside vastused olid valed? Kas arst jättis midagi olulist tähele panemata? Kas analüüsid olid üldse õiged? Tõde peitub detailides – ja kontekstis. Allpool avame, mida laboritestide…
Kas kreatiin toimib? Kreatiin on üks enim uuritud ja samas ka enim kasutatud toidulisandeid sportlaste ja aktiivsete inimeste seas. Kuid hoolimata selle populaarsusest, küsivad paljud endiselt: kas kreatiin toimib tegelikult või on see lihtsalt üks järjekordne spordimaailma moeröögatus? Lühike vastus on: jah, kreatiin toimib – ja seda mitmel tasandil. Aga…- Kreatiin tagab energiaressursi pideva valmisoleku ehk energiaga laetuse lihasrakus. Mingil juhul ei tohi segi ajada kreatiini ja lihaskoe ainevahetuse lõppsaadust kreatiniini. Mõnedele turul pakutavale kreatiini sisaldavale toidulisandile on teadlikult lisatud dopinguaineid. Organismis loomulikult esinev aine kreatiin toetab lihaste energiatootmist ja võib parandada füüsilist sooritusvõimet, ent ei asenda tasakaalustatud treeningut ega…
Kas juua happelist või aluselist jooki? Viimasel ajal on sagenenud soovitused happeliste ja aluseliste jookide tarbimise kohta. Nendest on saanud müügiargumendid, millega püütakse tooteid teiste seast esile tõsta ja ostjaid ligi meelitada. Sageli kaasnevad nendega ka lubadused paremale tervisele ja enesetundele. Mõnel juhul väidetakse isegi, et need joogid aitavad leevendada…
Spordijoogid ja osmolaarsus kuidas valida õige jook treeninguks? Paljud küsivad, millised on isotooniliste, hüpotooniliste ja hüpertooniliste spordijookide eelised ja millal neid kasutada. Selle mõistmiseks tuleb alustada organismi töömehhanismidest ja osmolaarsuse mõistest. Mis on osmolaarsus? Lihtsustatult öeldes on osmolaarsus organismi võime reguleerida ainete (sh vee) liikumist vere ja rakkude vahel. See…
Looduse poole pöördumine – meie sisemine pärand Eestlased on alati olnud tugevas ühenduses loodusega. Me kanname oma alateadvuses esivanemate kogemusi ja teadmisi taimedest, metsadest ja nende tervendavast mõjust. Kui tänapäeval saame apteegist kergesti ravimeid, siis sajandeid tagasi polnud inimestel muud võimalust kui otsida abi loodusest. Aja jooksul kujunesid välja inimesed,…
Toidulisandite teaduspõhine nõustamine Tänapäeva inimene elab maailmas, kus toidulisandite valik on peaaegu piiramatult lai. Reklaamid lubavad meile paremat und, tugevamat immuunsust, rohkem energiat, ilusamat nahka ja lausa igavest noorust. Müüjad esitlevad oma tooteid sageli kui asendamatuid abimehi – ja seda isegi siis, kui meil pole tegelikult mingeid terviseprobleeme. Kui abi…- Laste ebatavaline söömiskäitumine võib viidata ainete puudusele. Täiskasvanud ja loomad tunnevad samuti kummalisi toitumissoove. Vereanalüüsid aitavad tuvastada organismi ainete puudujääke. Kõigi organismile vajalike ainete puudust saab kindlaks teha tänapäevaste vereanalüüsidega. Kindlasti ei tohiks ainete puudust ise diagnoosida ja/või kasutada selleks sotsiaalmeedia abi, kirjutab meditsiiniteaduste doktor Margus Annuk. Ilmselt puudutab see…
Aasta alguses käivitus Põltsamaa raamatukogus uus inspireeriv loengusari „Küsida võib kõike,” mida juhib Põltsamaa juurtega meditsiiniteaduste doktor Margus Annuk. Laiale üldsusele mõeldud loengusarjas käsitletakse erinevaid tervist puudutavaid teemasid seljahädadest kuni veresoonte lupjumiseni. Põltsamaa raamatukogu direktor Viivika Lepp selgitas, et loengusarja „Küsida võib kõike” eesmärgiks on terviseteadlikkuse tõstmine rahva hulgas ning…- Siit leiad lugemissoovitusi, mis on jäänud silma ja millest võiks kasu olla. Võimalik, et annavad vastuse tekkinud küsimustele või loovad uusi mõtteid ja ideid. Minu Postimehes avaldatud kirjatöö Arvamuse rubriigis: Miks lapsed kriiti söövad Kasulikud artiklid: Vitamiinid — kas rohkem on alati uhkem ehk mida peaks teadma vajaduste ja koguste…
Minu tehtud teadusuuringud
Enamus minu avaldatud teaduslikke artikleid on tavalugejale liialt erialakeelsed. Tõstan siiski esile mõned enda rahvusvaheliselt avaldatud kirjatööd, mis said inspiratsiooni järgmistest teemadest: kehakaalu langetamise eesmärgil tehtud operatsioonid, südame-veresoonkonna riskifaktorid inimestel, kes ei järgi tervislikke eluviise (kodutud), ja Eesti elanike kõrge vererõhk.
Abstract Background: Although Eastern Europe, including Estonia, has one of the highest morbidity and mortality rates associated with hypertension, there is little information in the literature concerning the biochemical risk factor profile or its association with hypertension in Estonia. This study examined the cross-sectional gender-stratified association between biochemical risk markers and…- Abstract Medical records of 56 patients who had undergone jejunoileal bypass (JIB) surgery because of morbid obesity were reviewed. The follow-up time varied from 3 to 25 years (average 16 years). Twenty-two of the 56 patients (39.3%) were found to have renal calculi. The interval between the operation and the…
Abstract Background: Cardiovascular diseases (CVD) are associated with significant morbidity and mortality, which is highest in Eastern Europe including Estonia. Accumulating evidence suggests that life-style is associated with the development of CVD. The aim of this study was to evaluate the informative power of common CVD-related markers under unhealthy conditions. Subjects: Subjects…
